El Servei Meteorològic de Catalunya informa que una depressió situada al nord-oest de la Península Ibèrica afavorirà l’advecció d’una massa d’aire molt càlid, procedent del nord d’Àfrica, i donarà lloc a una notable pujada de la temperatura a partir d’avui dijous. Es preveu que els valors més alts s’assoleixin entre divendres i dissabte. La predicció indica que s’arribaran a valors màxims d’entre 33 i 39 ºC a Ponent i Terres de l’Ebre (puntualment per sobre), entre 32 i 37 ºC a la resta de l’interior i al Prelitoral, i entre 29 i 34 ºC al litoral.

Consells de prevenció d’onades de calor:

1.A casa, controleu la temperatura:
-Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.
-Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
-Estigueu-vos a les estances més fresques.
-Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes…)
-Preneu dutxes fresques d’una manera freqüent.

2. Al carrer, eviteu el sol directe:
-Porteu una gorra o un barret.
-Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
-Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
-Porteu aigua i beveu-ne sovint.
-Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
-Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades

3. Limiteu l’activitat física a les hores de més calor
-Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
-Reduïu les activitats intenses.

4. Beveu força i vigileu l’alimentació
-Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu. Fins i tot sense tenir set.
-No prengueu begudes alcohòliques.
-Eviteu els menjars molt calents i els que aporten calories.

5. Ajudeu els altres:
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
-Mireu de visitar-los un cop al dia.
-Ajudeu-los a seguir aquests consells.
-Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

6. Informeu-vos bé:
-Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més aprop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
061.
-Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.
-Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor
-Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.

Font: Generalitat de Catalunya